Леонид Капустин
КАК ХУДЕТЬ НА 5-7 КГ В МЕСЯЦ И
НЕ СОЙТИ С УМА
Если ты читаешь эти слова, значит у тебя есть какие-то проблемы с лишним весом. Более того, ты наверняка уже пробовала как-то решить эту проблему, но не смогла.
Скорее всего ты открыла эту статью с мыслями типа НУ НУ ПОСМОТРИМ, ЧТО ЗА ЛАПШУ БУДЕТ ВПАРИВАТЬ ЭТОТ ПАРНИША, я и сама знаю все эти СЕКРЕТНЫЕ СЕКРЕТЫ похудения – меньше жрать - больше двигаться!
И ты чертовски права, - именно дефицит калорий - ОСНОВА ПОХУДЕНИЯ. И все старые и новомодные диеты, после снятия мишуры сводятся к этому.
Скорее всего ты открыла эту статью с мыслями типа НУ НУ ПОСМОТРИМ, ЧТО ЗА ЛАПШУ БУДЕТ ВПАРИВАТЬ ЭТОТ ПАРНИША, я и сама знаю все эти СЕКРЕТНЫЕ СЕКРЕТЫ похудения – меньше жрать - больше двигаться!
И ты чертовски права, - именно дефицит калорий - ОСНОВА ПОХУДЕНИЯ. И все старые и новомодные диеты, после снятия мишуры сводятся к этому.
Но почему тогда ТЫ, УМНАЯ И ОБРАЗОВАННАЯ так и не смогла воспользоваться этим достаточно простым механизмом похудения???
Ну не верю я, что тебе сейчас 10-12 лет от роду и ты понятия не имеешь, что такое КБЖУ, ФИТНЕС, РАЦИОН…
Если я тебя сейчас озарил, то просто вбей в ГУГЛ – "АДЕКВАТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" или ChatGPT – "СОСТАВЬ МНЕ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ – МОЙ ВЕС СТОЛЬКО-ТО – ХОЧУ СТОЛЬКО-ТО" – всёёёёё! (дальше, кстати, можешь не читать эту статью)....
Ну не верю я, что тебе сейчас 10-12 лет от роду и ты понятия не имеешь, что такое КБЖУ, ФИТНЕС, РАЦИОН…
Если я тебя сейчас озарил, то просто вбей в ГУГЛ – "АДЕКВАТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" или ChatGPT – "СОСТАВЬ МНЕ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ – МОЙ ВЕС СТОЛЬКО-ТО – ХОЧУ СТОЛЬКО-ТО" – всёёёёё! (дальше, кстати, можешь не читать эту статью)....
Твоя ситуация, скорее всего, похожа на вот этот реальный пример одной из моих клиенток.👇
Татьяна, работает, занимается творчеством, растит детей – умная, успешная, красивая женщина, но никак не могла понять, почему от слова ДИЕТА её начинало передергивать.
Представления о том, что ПП придется держать всю жизнь вызывали панику и отчаяние, а опыт фитнеса и спорта в погоне за результатом УЖЕ частично подорвали здоровье.
Татьяна, работает, занимается творчеством, растит детей – умная, успешная, красивая женщина, но никак не могла понять, почему от слова ДИЕТА её начинало передергивать.
Представления о том, что ПП придется держать всю жизнь вызывали панику и отчаяние, а опыт фитнеса и спорта в погоне за результатом УЖЕ частично подорвали здоровье.
В итоге она почти смирилась с тем, что это судьба такая или гены, или кость широчайшая.
С большим скепсисом она все таки обратилась ко мне за помощью. Но вот посмотрите на результаты Татьяны за первый месяца работы
С большим скепсисом она все таки обратилась ко мне за помощью. Но вот посмотрите на результаты Татьяны за первый месяца работы
Впечатляет, неправда ли?
Что мы сделали?:
- поработали с ее страхами и убеждениями основанным на прошлом опыте(страх пп на всю жизнь, страх новой неудачи и др.)
- снизили тягу к некоторым особо любимым продуктам(халва, вафли)
- нашли и усилили мотивацию
- увеличили самооценку
Планировали мы 4 консультации – справились за 2!
Т.е, как видишь, мы не изобретали новые диеты и виды тренировок, мы работали исключительно с головой.
Разгрузив психику, освободили энергию, которой хватило на соблюдение адекватного плана питания.
Что мы сделали?:
- поработали с ее страхами и убеждениями основанным на прошлом опыте(страх пп на всю жизнь, страх новой неудачи и др.)
- снизили тягу к некоторым особо любимым продуктам(халва, вафли)
- нашли и усилили мотивацию
- увеличили самооценку
Планировали мы 4 консультации – справились за 2!
Т.е, как видишь, мы не изобретали новые диеты и виды тренировок, мы работали исключительно с головой.
Разгрузив психику, освободили энергию, которой хватило на соблюдение адекватного плана питания.
Прошёл год после нашей работы - ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!
Так почему же ты не худеешь?
Давай, откровенно. Честно признайся себе, что на сегодняшний день твоя жизнь в большинстве своем состоит из тревог, стрессов и вечной усталости.
И чтобы хоть как-то себя успокоить и привести «кукушку» в норму – ты чаще всего выбираешь самый привычный и понятный для себя метод – булочки, сладости, а может уже и пивасик с винишком…
Давай, откровенно. Честно признайся себе, что на сегодняшний день твоя жизнь в большинстве своем состоит из тревог, стрессов и вечной усталости.
И чтобы хоть как-то себя успокоить и привести «кукушку» в норму – ты чаще всего выбираешь самый привычный и понятный для себя метод – булочки, сладости, а может уже и пивасик с винишком…
Ой да да, сейчас ты скажешь, НЕТ. У меня всё замечательно!
Дааа, именно, потому что ЕДА ОТЛИЧНО УСПОКАИВАЕТ, и ТЫ ПОСТОЯННО ЖРЕШЬ – внешне тебе кажется, что у тебя все хорошо!(кроме ожирения). Но как только возникают какие-то ограничения (например, диета), ты сразу возвращаешься из своей «спокойной, но жирной виртуальной реальности» в твою НАСТОЯЩУЮ дерьмо-ЖИЗНЬ!
Дааа, именно, потому что ЕДА ОТЛИЧНО УСПОКАИВАЕТ, и ТЫ ПОСТОЯННО ЖРЕШЬ – внешне тебе кажется, что у тебя все хорошо!(кроме ожирения). Но как только возникают какие-то ограничения (например, диета), ты сразу возвращаешься из своей «спокойной, но жирной виртуальной реальности» в твою НАСТОЯЩУЮ дерьмо-ЖИЗНЬ!
И что же, все эти стройные сучки – СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ, спросишь ты? Нет, конечно, и ты не раз видела эти угрюмые вечно напряженные лица фитоняшек, которые ценой громадных усилий поддерживают свою стройность.
Судьба их не лучше твоей, стройные, но с истощенной напрочь нервной системой, часто, они уже не рады даже своей форме!
НО ТОЛСТЫЙ ЧЕЛОВЕК - ВСЕГДА НЕСЧАСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Судьба их не лучше твоей, стройные, но с истощенной напрочь нервной системой, часто, они уже не рады даже своей форме!
НО ТОЛСТЫЙ ЧЕЛОВЕК - ВСЕГДА НЕСЧАСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Давай еще раз!
Сейчас твоё эмоциональное состояние не позволяет тебе заниматься спортом, взвешивать еду, готовить отдельно каждому члену семьи, заставлять себя есть нелюбимую еду, возиться с контейнерами и т.п.
Мозг понимает, что эти ограничения приведут тебя к нервному срыву, как минимум. Ему срать на твое похудение – он хочет ЖИТЬ!
Сейчас твоё эмоциональное состояние не позволяет тебе заниматься спортом, взвешивать еду, готовить отдельно каждому члену семьи, заставлять себя есть нелюбимую еду, возиться с контейнерами и т.п.
Мозг понимает, что эти ограничения приведут тебя к нервному срыву, как минимум. Ему срать на твое похудение – он хочет ЖИТЬ!
Логичный вопрос – ЧТО ДЕЛАТЬ? ЕСТЬ ЛИ ВООБЩЕ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ?
У МЕНЯ ЖЕ СТОЛЬКО ПРОБЛЕМ(
Конечно есть!
И для этого тебе не нужно становиться прям на 100% счастливой и просветленной, достаточно стать лишь чуть менее несчастной!
То есть то, что ты не можете похудеть означает не просто то, что ты несчастна, а то, что ты ГЛУБОКО несчастна!
Я тоже не сразу пришел к этому. За 11 лет перепробовал многие методы.
Был фитнес тренером – результаты тренировок были, но чаще всего недолговечными, долгополучаемыми.
Проводил марафоны и интенсивы по питанию – результаты приходили быстрее, но также быстро уходили, людям не хватало силы воли, чтобы удержаться в долгую на диетах!
У МЕНЯ ЖЕ СТОЛЬКО ПРОБЛЕМ(
Конечно есть!
И для этого тебе не нужно становиться прям на 100% счастливой и просветленной, достаточно стать лишь чуть менее несчастной!
То есть то, что ты не можете похудеть означает не просто то, что ты несчастна, а то, что ты ГЛУБОКО несчастна!
Я тоже не сразу пришел к этому. За 11 лет перепробовал многие методы.
Был фитнес тренером – результаты тренировок были, но чаще всего недолговечными, долгополучаемыми.
Проводил марафоны и интенсивы по питанию – результаты приходили быстрее, но также быстро уходили, людям не хватало силы воли, чтобы удержаться в долгую на диетах!
Но вот уже 5 лет я работаю я работаю с лишним весом с точки зрения психологии! И
это значительно повысило эффективность. Потому что соблюдение любого плана питания, любые занятия спортом всё это ДЕЙСТВИЯ, а кто или что управляет нашими действиями? верно – ГОЛОВА!
это значительно повысило эффективность. Потому что соблюдение любого плана питания, любые занятия спортом всё это ДЕЙСТВИЯ, а кто или что управляет нашими действиями? верно – ГОЛОВА!
Это уже отзывы участниц интенсивов по работе с эмоциональными перееданиями! Результаты быстрые и надолго👇
Твой РАЗУМ -ключ к успеху!
Сегодня, здесь и сейчас, я хочу предложить тебе УМНОЙ женщине, систему, которая поможет похудеть действительно быстро без участия силы воли, без спорта, без голодовок.
Вот три главных составляющих этой системы:
1.Поиск эмоциональных (психологических) причин твоих зажоров(что толкает тебя на переедания?)
2.Практическая работа с каждой причиной.
3.Автоматическое снижение веса без стресса и навсегда.
Если ты всё знаешь, но не худеешь, забирай мой мини-курс Slim Code.
В нем мы быстро найдем все причины твоих зажоров, поработаем с ними, а дальше ты возьмешь какой-то свой любимый план питания с дефицитом или воспользуешься моей схемой(антистресс рациона) и начнешь скидывать по 5-7 и более кг в месяц!
Кстати, прямо сейчас действует скидка 80% и она актуальна всего 24 часа.
ЖМИ НА КНОПКУ – СМОТРИ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА И НАЧИНАЙ ХУДЕТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Сегодня, здесь и сейчас, я хочу предложить тебе УМНОЙ женщине, систему, которая поможет похудеть действительно быстро без участия силы воли, без спорта, без голодовок.
Вот три главных составляющих этой системы:
1.Поиск эмоциональных (психологических) причин твоих зажоров(что толкает тебя на переедания?)
2.Практическая работа с каждой причиной.
3.Автоматическое снижение веса без стресса и навсегда.
Если ты всё знаешь, но не худеешь, забирай мой мини-курс Slim Code.
В нем мы быстро найдем все причины твоих зажоров, поработаем с ними, а дальше ты возьмешь какой-то свой любимый план питания с дефицитом или воспользуешься моей схемой(антистресс рациона) и начнешь скидывать по 5-7 и более кг в месяц!
Кстати, прямо сейчас действует скидка 80% и она актуальна всего 24 часа.
ЖМИ НА КНОПКУ – СМОТРИ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА И НАЧИНАЙ ХУДЕТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
